Ihr Gewicht stets im Blick
Das Ernährungsprogramm im Personal Fitness:
Die richtige Ernährung für den maximalen Trainingserfolg kann sehr komplex sein. Grundsätzlich gilt, nicht in alte Verhaltensweisen zurückzufallen, sondern ein dauerhaftes Ernährungs- und Bewegungsbewusstsein zu entwickeln. Hierbei spielen das Beibehalten bestimmter Rituale und Vorlieben beim Essen eine sehr wichtige Rolle. Wer gesund und nachhaltig abnehmen möchte benötigt den verantwortungsvollen Umgang mit Lebensmitteln unter Berücksichtigung ernährungsphysiologischer Grundsätze. Die enge Beziehung aus vollwertiger Ernährung und dem steigenden Energieumsatz durch Personal Fitness Training bieten die bestmöglichsten Voraussetzungen um dauerhaftes Wohlbefinden zu erlangen, und ihr Wunschgewicht zu erhalten.
Bausteine der Ernährungsberatung:
Gemeinsames Erarbeiten eines persönlichen Ernärungsprotokolls unter Berücksichtigung von Ernährungsverhalten, Ritualen und Zielgewicht
keine "strikten Verbote" und kein Kalorienzählen
Langzeitbetreuung durch Personal Fitness Trainer Ernährung, Bewegung und Entspannung
Personifizierte Trainingseinheiten im Funktionellen Trainingsbetrieb(Lauf- und Bewegungstraining, Functional Training mit Kleingeräten, Entspannung durch Faszientraining und Muskellängentraining)
Individuelle Körperanalyse mit regelmäßigen Messungen
mind. 2-3 Trainingseinheiten pro Woche a 90 Minuten
Ortsunabhängiges Kleingerätetraining
Regelmäßige Feedback Gespräche und wertvolle Alltagstipps
Aufbau einer positiven Lebensweise über die Aktion hinaus
